۩ منظره اطلاعات ۩

سونوگرافی از امواج صوتی برای ایجاد تصویرهایی از بافت‌ها و اندام‌های داخلی بدن استفاده می‌کند.

این ابزار تشخیصی ممکن است برای زنان باردار تجویز شود تا جنین در حال رشد درون رحم مورد بررسی قرار گیرد.

 سونوگرافی جنین برای تعیین این موارد به کار می‌رود:

• سن جنین چقدر است.
• سرعت رشد جنین چقدر است.
• جنین در کجا قرار دارد، چگونه حرکت و تنفس کند، میزان ضربان قلبش چقدر است.
• محل قرارگیری جفت در رحم زن.
• میزان مایع آمنیونی درون رحم.
• تعداد جنین‌ها.
• شناسایی برخی از نقائص جنینی.

تهیه و گرد‌آوری : DataVista.info

برخی از والدین در تعیین کردن اینکه هنگامی که نوزاد گریه می‌کند، آیا واقعا گرسنه است یا نه،‌ دچار دردسر می‌شوند.

اینها نشانه‌هایی است که نوزاد می‌خواهد شیر بخورد:

• چرخاندن سر از یک طرف به طرف دیگر.
• باز کردن دهان و بیرون آوردن زبان.
• گذاشتن دست‌ها و انگشت‌ها یا مچ در داخل دهان یا نزدیک به آن.
• غنچه کردن لب‌ها.
• رفتن به سوی سینه مادر.
• حرکت دادن دهان در جهت چیزی که گونه را لمس می‌کند (بازتاب "روتینگ").

HealthDay

برخی از خانواده‌ها اجازه می‌دهند کودکان کوچک با والدین، خواهر و برادر بزرگتر یا پرستارشان در یک تخت بخوابند

این کار ممکن است برای کودکان زیر دو سال خطرناک باشد و بهتز است از آن پرهیز کرد.

در عین حال این افراد نباید با نوزاد در یک تخت بخوابند:

• هر که مواد مخدر مصرف کرده است.
• سیگاری‌ها (زیرا امکان افزایش خطر سندروم ناگهانی مرگ نوزاد وجود دارد).
• کودکان به خصوص، کودکان نوپا زیرا ممکن است در حین خواب روی نوزاد بغلتند.
• اگر در خواباندن کودک با خودتان یا دیگران سوال یا نگرانی دارید، با متخصص اطفال مشورت کنید.

HealthDay

بی‌اختیاری ادراری (Urinary incontinence) یک اصطلاح پزشکی است که بیانگر نشت مکرر یا قابل‌توجه ادرار است

از جمله علل شایع بی‌اختیاری ادراری در زنان می‌‌توان به این موارد اشاره کرد:

• عفونت مجرای ادراری.
• ضعف یا کشیدگی عضلات در لگن، که اغلب به علت بارداری، زایمان یا صرفا افزایش سن است.
• ناهنجاری در دستگاه ادراری.
• اختلالات عصبی-عضلانی که بر کنترل عضلات اثر می‌گذارد.
• عارضه جانبی برخی از داروها، به خصوص داروهای ادرارآور (دیورتیک).

HealthDay News

اگر درد و ضعف مداوم شانه‌ها اذیت‌تان می‌کند؛‌ ممکن است نیاز به تقویت عضلات شانه‌ها داشته باشید

 انجام این تمرین‌ها می‌تواند در این مورد به شما کمک کند:

•  یک لوله لاستیکی را به دستگیره در ببندید. بعد به آرامی لوله را به سمت خود بکشید، آن را برای پنج‌ثانیه نگهدارید، و پنج بار این کار را تکرار کنید. جای دست‌های‌تان را عوض کنید و این عمل را تکرار کنید. این کار دوبار را دوبار در روز انجام دهید.
• در جلوی یک دیوار بایستید، دست‌های‌تان را به آن تکیه دهید. فاصله پاهای‌تان باید به اندازه عرض شانه‌های‌تان باشد. در مقابل دیوار به جلو خم شوید، خم شدن‌‌تان باید برای پنج ثانیه طول بکشد. این کار را پنج بار، دوبار در هر روز انجام دهید.
•  روی صندلی دسته‌دار بنشینید به طوری که پاهای‌تان روی زمین قرار گیرد. دست‌های‌تان روی دسته صندلی بگذارید و بدن خود را به آهستگی از روی صندلی بلند کنید، تا پنج ثانیه این حالت را ادامه دهید. این کار پنچ بار، هر روز دوبار انجام دهید.

HealthDay News

استرس می‌تواند اثر قابل‌توجهی بر سلامت جسمی و عاطفی شما داشته باشد.

این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند تا استرس‌تان را تحت کنترل نگهدارید:

• از مصرف سیگار اجتناب کنید و یک رژیم غذایی سالم را رعایت کنید.
• کارهایی را که بیش از حد توان شماست، به عهده نگیرید، و از گفتن مودبانه "نه"ٰ به تقاضاهای هر کسی پرهیز نکنید.
•  ورزش یک عامل مهم کاهنده استرس است و به شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید.
•  روزانه از شیوه‌های آرامش‌بخشی (relaxation) استفاده کنید.
•  کارهای‌تان را سازماندهی کنید و کنترل زندگی‌تان را به عهده بگیرید. آن چیزهایی را که می‌توانید انجام دهید، و چیزهایی را که نمی‌توانید بر آنها کنترل داشته باشید، شناسایی کنید.
• سعی کنید چیزهایی را که باعث استرس‌تان می‌شود را شناسایی کنید و آنها را به حداقل برسانید.
• در آنچه می‌توانید به آن برسید واقع‌گرا باشید، و بپذیرید که نمی‌توانید هر کاری را انجام دهید. به خودتان کارهایی را که به خوبی می‌توانید انجام دهید، یادآوری کنید.